脊柱護理是你可以教自己什麼

背痛可能很難。看起來我們所做的一切都涉及背部,如果你身體的這個關鍵區段不能正常工作,它真的會讓你的生活痛苦。這些脊柱護理技巧可以緩解背部疼痛。

如今,醫生經常與替代醫生合作。因此,你應該確保有保險,包括像按摩,脊椎和針灸的東西。你會發現這些服務有助於增強醫生的護理。

注意你的睡眠方式,以便解決背部相關的問題。考慮將枕頭放在頭部和肩膀下方。將卷起的毛巾放在頸部和膝蓋下方,以保持身體的主要三條曲線穩定。您還應擁有舒適的床墊。

以正確的方式離開你的床。在坐起來之前,伸展和彎曲你的肌肉。不要從床上跳下來。輕輕地坐,把腳放在地板上,從床上支撐自己。這樣起床可以減少脊柱損傷。

不要期待在一次訪問脊醫後出現奇跡。一開始你可能會感覺好一些,但需要週期性探視才能持久緩解。按照脊醫的建議,你的治療計畫,以獲得最好的結果。如果你不這樣做,你最終會失望的。

有許多很好的理由去看脊醫。如果你患有持續的背部或頸部疼痛,那麼你應該立即聯繫一個。此外,常規的脊柱檢查可以保持不協調在海灣。如果你保持骨骼對齊,你的身體會感覺更好。

瞭解您的脊醫是否為頻繁訪問提供折扣。向脊醫尋求説明通常需要的不僅僅是一次訪問。您可能需要在較長時間內(通常每週多次)去看脊醫。成本確實會隨著時間的推移而增加。如果您購買一套多次就診,為了使治療更實惠,這種做法可能會提供折扣。

您的個人初級保健醫生是開始為您的第一個脊醫參考的好地方。即使你不需要醫生的轉診,你的醫生可能知道一個專家是熟練,可靠和值得你的錢。

如果你有脊柱問題,你的睡眠姿勢需要不引起或惡化他們。一個好主意是把毛巾卷起來,這樣你就可以在睡覺的時候把它放在脖子下面。這將允許你的頭放鬆,而傳統的枕頭迫使頭部向前。

你有高血壓嗎?研究表明,椎骨手術比血壓藥物更有效。椎骨的操縱降低調節血壓的神經壓力。

進一步了解

遠離任何脊醫想把你放在順勢療法補充劑,膳食產品或草藥補充劑治療疾病的過程。支援這些產品的脊醫很可能是騙子。營養學家和醫生是這一建議的可靠來源。

至關重要的是,人們得到高品質的脊柱護理。如果你的背部受損,你可能會喪失能力。不要讓這成為你的命運。遵循此處提供的資訊將説明您處理現有的背部問題,並避免出現新的問題。