如何保持你的睡眠呼吸暫停惡化

許多人沒有意識到,睡眠呼吸暫停可能隨著時間的推移可能是致命的,如果不由醫生診斷和治療。這就是為什麼睡眠呼吸暫停患者需要盡力防止所有類型的症狀發生。請查看下面的文章,瞭解有關執行此操作的一些可靠提示。

超重是一個在許多睡眠呼吸暫停患者的條件下起消極作用的問題。所以,如果你有睡眠呼吸暫停,你超重,然後嘗試減掉一些額外的磅。改善飲食的整體健康與增加的運動水準相結合,使一個簡單,有效的減肥策略。減少碳水化合物的攝入量也大有説明。

如果醫生指示,請務必使用 CPAP 機器。你應該用它整夜,但如果你不能,嘗試得到至少4個小時的機器。有些人在睡眠中很難習慣CPAP口罩。如果您希望您的治療起作用,每晚使用 CPAP 至少 4 小時至關重要。如果您難以調整,請確保每次睡覺時都使用 CPAP 四小時。

睡眠呼吸暫停也影響兒童。如果你發現你的孩子是內味的,總是疲倦或使用他們的嘴呼吸,而不是他們的鼻子,他們可能遭受這個情況。此類症狀可能模仿多動症,因此請與您的家庭醫生討論此事,並考慮你的孩子有睡眠呼吸暫停的可能性。

睡眠呼吸暫停有可能成為一種非常嚴重的紊亂。一旦你懷疑你可能患有這種病,就立即尋求醫療建議是很重要的。當您有診斷時,您的醫生可能會將您送到專科醫生那裡,或為您設置其他測試。

睡眠呼吸暫停診斷有幾個組成部分,包括體格檢查、全面回顧您的病史和回顧您的家族史。睡眠研究也可以進行,根據你的主醫生發現後,所有這些措施,他可能會把你轉介給睡眠專家,這是一種醫生,診斷和治療的人表現出睡眠問題。

當你發現自己患有睡眠呼吸暫停後,確保你不要服用任何安眠藥。藥片可能會放鬆喉嚨肌肉,以至於你的氣道不能正常工作。如果你患有睡眠呼吸暫停,這些藥片可能會導致災難性的後果。這不是睡覺的解決方案。

理解更多

如果你的鼻子看起來悶,應用鼻噴劑。這應該有助於清除氣道中幾個夜晚的阻塞。避免長時間使用鼻噴劑;你的粘膜可能會損壞和刺激。在藥房查看所有不同的選項。

睡眠呼吸暫停無疑是睡眠挫折的主要原因。不適,睡眠中斷和其他症狀使這種情況難以處理。以你今天學到的資訊為例,並用它來制定你自己的計畫,以應對睡眠呼吸暫停的破壞性影響。