睡眠呼吸暫停 – 獲得治療的重要性

睡眠呼吸暫停是破壞性的和不方便的,但更重要的是,它可以是致命的。因此,你需要學習所有你可以關於什麼原因的原因,以及什麼治療,你可以對它。使用本文中的建議開始。

使用專為睡眠呼吸暫停患者製作的護嘴可以説明您睡得更好。這些設備可糾正您的氣道,並説明您正常呼吸。與你的醫生談談護嘴,並給自己安裝一個,只要你的醫生同意。

你喝酒抽煙嗎?改掉這些壞習慣。您的氣道受到吸煙和飲酒的顯著影響。炎症是由吸煙和酒精使用導致你的氣道崩潰,兩者都可以產生睡眠呼吸暫停症狀。如果失去這些習慣是不可能的,那麼至少要限制自己睡覺前。

為了睡個好覺,如果可能的話,睡在你身邊。當我們睡在背上時,鼻腔和喉嚨通道更容易阻塞空氣。試著在你的一邊睡著,看看今晚是否能改善你的睡眠呼吸暫停。

在你身邊睡覺可能是有益的。許多患有睡眠呼吸暫停的人都是後睡眠者。當你睡覺時,你的喉嚨肌肉放鬆,而背部睡眠會導致重力將放鬆的肌肉向下拉,限制氣流。避免睡在你的背上,去你的身邊,使呼吸更容易。如果你在睡覺時背上滾,試著用枕頭放在一邊。

説明睡眠呼吸暫停的一種方法是戒煙。吸煙導致上呼吸道腫脹,使睡眠呼吸暫停惡化。試著找個程式來説明你戒煙。第一個月是艱難的,但之後它變得更容易。之後,尼古丁將開始離開你的身體,你會減少渴望。

你可以減少你經歷的睡眠呼吸暫停症狀,讓你的喉嚨肌肉更強壯。睡眠呼吸暫停是由咽喉後軟組織崩潰引起的呼吸阻塞引起的。如果你的肌肉更強壯,他們崩潰和阻塞你的氣道的機會是最小化的。

深入理解

如果您在處理睡眠呼吸暫停時使用 CPAP,請讓您的醫生為您開一個加熱加濕器。如果您呼吸的空氣是潮濕的,您更有可能睡得更好,並繼續您的 CPAP 機器應用。加濕器可能是 CPAP 機器的重要組成部分,因此請向醫生詢問處理這兩種功能的機器。

顯然,睡眠呼吸暫停是一種破壞性和令人沮喪的情況。睡眠呼吸暫停帶來不適,睡眠中斷,甚至危險。周圍,睡眠呼吸暫停患者過著相當悲慘的生活,試圖與他們上床的人也是如此。注意你在本文中讀到的所有內容,你可以開始為睡眠呼吸暫停制定單獨的治療方案。